Een programma op maat

Het Ontspanningsprogramma A.V.O. is een voor u op maat gemaakt individueel programma. Dit programma is voor iedereen geschikt, die last van spanningen en stress heeft in zijn leven of in een bun out zit. Deze spanningen kunnen zich uiten in zowel lichamelijke, als ook geestelijke of emotionele klachten. Binnen het programma is ruimte om op uw specifieke klachtenpalet in te gaan en de verdere aanpak hierop af te stemmen.  

We gaan in dit programma eerst samen op zoek naar de verschillende spanningsvelden in uw leven. Passend bij deze spanningsvelden wordt voor u een op maat gemaakt pakket aan ontladings- en ontspanningstechnieken samengesteld. U leert hier tijdens de sessies mee werken, zodat u na verloop van tijd deze technieken ook zelf thuis of elders kunt toepassen.

Het gaat bij het ontspanningsprogramma A.V.O. niet alleen om technieken in het kader van de ontspanning. Binnen het programma wordt ook gewerkt met verscheidene ontladingstechnieken. Indien u namelijk last heeft van spanningen en u deze spanningen heeft opgeslagen in uw systeem (lichaam, psyche, emoties), dan kan het in het begin heel moeilijk zijn om d.m.v. ontspanningsoefeningen in een ontspannen staat te komen en daar ook een tijdje te verblijven. U zult dan eerst de spanning in uw systeem moeten ontladen. Samen met u wordt dan onderzocht welke ontladingstechnieken bij u passen en hoe u deze in praktijk kan toepassen. Indien er bij u voldoende ruimte in uw systeem is ontstaan voor ontspanning, wordt samen met u gekeken welke ontspanningsoefeningen bij u effectief werken en hoe u hiermee ook zelf op praktische wijze aan de slag kunt.

Indien u in een burn out zit, kan het zijn dat er naast het ontspanningsprogramma A.V.O. nog aanvullende sessies nodig zijn, die zich eventueel kunnen richten op de ontstaansgeschiedenis van uw burn out en mogelijk onderliggende problematiek. Dit zal samen met u verder worden onderzocht, zodat we kunnen komen tot een voor u passende aanpak.

Acupressuur

Binnen het pakket van het ontspanningsprogramma behoort het ook tot de  mogelijkheden gebruik te maken van acupressuur. Het doel van acupressuur is een verbetering van het 'welbevinden van lichaam en geest'. De basis van de acupressuur ligt in de traditionele Chinese geneeskunde. Volgens de filosofie die hieraan ten grondslag ligt, bevinden zich in de huid van het hoofd, de rug, borstkas, armen en benen energiebanen of meridianen, die in de vingertoppen en tenen eindigen. Elke meridiaan geeft energie door aan een hoofdorgaan en andere organen en spieren. De meridiaan heeft een aantal punten in de huid, die acupunctuur- of acupressuurpunten worden genoemd. Vanuit deze punten kun je de hoeveelheid energie in de organen laten toe- of afnemen.

Bij therapiepraktijk A.V.O. wordt hiervoor een speciaal ontwikkelde mat met meer dan 5.800 kunststof 'nageltjes' gebruikt, waar u op kan gaan liggen of staan. Het gebruik van deze mat kan een positief effect hebben op uw bloedcirculatie en de opname van zuurstof. Het is verder een unieke methode om te ontspannen en om uw geest en lichaam te revitaliseren. Regelmatig gebruik kan u helpen bij spier- en gewrichtspijnen en kan stress en slapeloosheid verminderen.

Technieken

Technieken waaraan binnen het Ontspanningsprogramma A.V.O. gedacht kan worden zijn: